19 Oct ¿Cómo cuidarte en otoño?
El otoño ya está aquí, empieza el mal tiempo, el frío, las lluvias, etc… En esta época debes prestar atención tanto a tu piel como a tu pelo por eso hoy te traemos los mejores consejos para cuidarte en otoño.
En el otoño sueles notar el pelo reseco, la piel desnutrida… Además tienes menos fuerzas y los ánimos no están demasiado elevado. Para remediar todos estos síntomas te hemos preparado un listado de los mejores trucos para cuidarte en otoño.
Trucos para cuidarte en otoño
1.- Caída del cabello
En otoño es habitual tener una mayor pérdida de cabello. Esto se debe a que en esta época del año es cuando se renueva el cabello. En situaciones normales el cabello que se cae es sustituido por otro nuevo. Por tanto en unos tres meses, la masa de pelo volverá a la normalidad.
No obstante si notas problemas serios con la caída de tu cabello te recomendamos que consultes con profesionales. Nuestra Unidad Capilar está a tu disposición para que puedas exponernos tu caso.
2.- Exfoliate
ES recomendable que te realices tratamientos exfoliantes, al menos una vez por semana. Después del verano se produce un deterioro en las capas superficiales de la piel por eso el otoño es la época ideal para realizar este tratamiento. También puede ser recomendable realizarte un peeling.
Si estás interesada en nuestra clínica ofrecemos gran variedad de tratamientos para mejorar tu piel. Consúltanos en el 958 255 468.
Siendo constante tu piel mejorará, estará más turgente, hidratada y lisa en poco tiempo.
3.- Evita el agua excesivamente caliente
Cuando te duches, debes evitar el agua demasiado caliente. El agua excesivamente caliente es un castigo para tu piel, ya que puede eliminar la capa defensiva de la piel. Además el agua muy caliente te puede afectar a tu sistema respiratorio.
4.- Mantén tu casa hidratada
Es recomendable que mantengas tu casa con un nivel adecuado de humedad. Hay que tener en cuenta que todos los aparatos de calefacción resecan el ambiente y por tanto tu piel.
5.- Hidrata tu cuerpo
Utiliza una buena crema hidratante y nutritiva para mantener tu piel adecuadamente. Además es recomendable que incluya algún factor de protección solar. Además te recomendamos la utilización de mascarillas para conseguir una hidratación extra. Por otro lado, no te olvides del protector labial, ya que en esta época se suelen resecar los labios.
6.- Cuida tu interior
La alimentación debes cuidarla todo el año, aunque en esta época hay que seguir estos consejos.
Debes tomar selenio para retrasar el envejecimiento de la piel. Puedes encontrarlo en carnes y mariscos.
También debes tomar vitamina A que es antioxidante. Esta vitamina la puedes encontrar en espinacals, brócoli, frutas y vegetales de color naranja, etc.
Por otro lado, también es importante tomar vitamina C, ya que también es esencial para el cuidado de la piel. La vitamina C se encuentra en kiwis, fresas y cítricos.
Por otro lado no debes olvidar en hidratar tu interior, es recomendable beber unos dos litros de agua al día (8 vasos).
7.- Haz ejercicio
Si vas al gimnasio es recomendable una frecuencia de mínimo tres veces por semana. Si optas por andar es recomendable cuatro o cinco veces por semana.
Para mantenerte activa, te recomendamos que sigas algún tipo de reto como el Reto de los 15000 pasos.
También puedes optar por ejercicios efectivos pero sin impacto como yoga o pilates.
8.- Sé positiva
Una de las mejores formas para verte guapa y sentirte bien es ser positiva. Por eso dicen que la felicidad es el mejor cosmético. Aprovecha para cuidarte, darte un capricho, relajarte y sobre todo no se te olvide tomarte las cosas con humor.
