El verano es una época de descanso y diversión, pero tenemos que tener en cuenta que también conlleva ciertos riesgos. Hoy os traemos una serie de recomendaciones para vivir un verano sin riesgos.
El verano trae consigo numerosos riesgos como: quemaduras solares, deshidratación, picaduras de insectos, etc.
¿Qué podemos hacer para tener un verano sin riesgos?
Quemaduras solares
El sol, tomado con moderación, no es malo nos aporta vitamina D y favorece nuestro estado de ánimo. Pero hay que tener en cuenta que los rayos UVA, pueden dañar nuestro sistema inmunológico, producir melanoma, etc. Por tanto hay que tener especial cuidado con el sol.
Los mejores consejos para evitar las quemaduras solares son:
- No pasar demasiado tiempo expuesto al sol
- Utilizar protección solar con al menos SPF +30
- Renovar frecuentemente la protección solar
- Evitar las horas de mayor incidencia de 12 de la mañana a 4 de la tarde.
Deshidratación
La deshidratación es otro de los grandes riesgos del verano. Es muy importante estar correctamente hidratado. Ya que, la deshidratación es una de las principales causas de los golpes de calor.
Un golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de los 40,6ºC. Puede provocar convulsiones, fallos de órganos, mareos, vómitos, náuseas, dolores de cabeza, etc.
Debemos beber mucha agua, puedes averiguar más sobre la hidratación en este artículo: Señales que revelan que no estás tomando suficiente agua.
Picaduras de insectos
En verano se incrementan las picaduras de insectos. Para evitarlas debemos usar un repelente de insectos que contenga DEET (del 30 al 50%) o picaridina (hasta el 15%).
Debemos tener especial cuidado ante el riesgo de las picaduras de insectos si somos alérgicos, ya que las consecuencias pueden ser muy graves.
Intoxicación alimentaria
Hay que tener especial cuidado con la comida que se ingiere, en esta época del año, el calor provoca que los alimentos se estropeen antes. Además las temperaturas cálidas las bacterias alimentarias tienden a crecer. Por eso mantén los alimentos en la nevera.
