Hoy te traemos una serie de consejos para sacar lo mejor de tí y lucir perfecta este verano. Estos consejos no sólo te ayudarán a verte bien sino que te sentarán bien.
Trucos para lucir perfecta este verano
1.- Combatir la celulitis
La celulitis es el gran enemigo en todas la épocas del año, pero cuando hay que lucir palmito mucho más. El 90% de las mujeres sufren celulitis. La celulitis se debe a una deficiente circulación sanguínea.
Para combatir la celulitis es recomendable consumir alimentos ricos en agua (sandía, melón, pepino, etc.), ya que evitan la retención de líquidos. Además te recomendamos que consultes «El decálogo de la perfecta dieta anti celulitis». Por otro lado si buscas un tratamiento más profesional y personalizado te recomiendo que nos llames al 958 255 468.
2.- Olvida las toxinas
Durante el verano debes evitar o reducir al mínimo el consumo de carnes ricas en grasa, el exceso de azúcar refinado y el almidón. Todos estos productos hinchan tu cuerpo y el exceso de calor aumenta esta hinchazón.
3.- Muévete
Realiza ejercicio todos los días, es bueno que establezcas hábitos de caminar, nadar, correr, etc. Lo que mejor se adapte a tí, pero lo más importante es ser constante.
4.- Come bien
Evita los dulces, las frituras y las pasta refinada, verás como te ves mejor.
5.- La clave: hidratación
Debemos hidratarnos todo el año pero en verano mucho más. Es recomendable tomar de 2 a 2,5 litros de agua al día. Aquí te contamos cómo saber si no estás tomando suficiente agua.
6.- Protégete del sol
Procura no estar más de dos horas seguidas al sol. Lo recomendable es pasar un máximo de 45 minutos al sol usando un buen protector solar. Recuerda que el exceso de sol no sólo es perjudicial para tu piel sino que además provoca manchas y envejece. Descubre cómo usar correctamente el protector solar. Recuerda que debes aplicarte el protector varias veces al día (al menos tres) y que debes aplicarlo por todo tu cuerpo. Por otro lado también es recomendable e uso de sombrero y gafas de sol.
7.- Bronceado natural
Si quieres lucir más morena este verano de forma natural, bebe un vaso de zumo de zanahoria una semana antes de ir a la playa/piscina, te ayudará a obtener un buen bronceado.
