Si sufres de piernas cansadas, te presentamos una serie de consejos para aliviar esta dolencia y ayudarte a sentirte mejor. 

Esta dolencia, en muchos casos se debe a un exceso de líquido, bien por retención de líquidos o como consecuencia de problemas más graves como problemas de circulación e incluso genéticos. Por esta razón, cuando sufrimos de piernas cansadas no debemos tomarlo a la ligera y si se produce continuamente a lo largo de tiempo es importante consultar a tu médico.

La sensación de piernas cansadas suele afectar con más frecuencia a las mujeres, ya que por su genética son más propensas a la retención de líquidos.

A continuación te presentamos unas serie de consejos que te pueden ayudar con las piernas cansadas.

Consejos para las piernas cansadas

1.- Baños de agua con sal

Los baños de agua tibia con sal son muy buenos para la circulación. Por eso, bañarse en la playa es un buen remedio contra las piernas cansadas. Además facilita la eliminación del exceso de líquidos.

2.- Productos contra la retención de líquidos

Es recomendable tomar productos que evitan la retención de líquidos. Entre ellos podemos utilizar la piña natural, las verduras de hoja verde (rúcula, espinaca, canónigos, etc.), pomelo, sandía, espárragos, etc. Estos productos favorecen la eliminación de toxinas y por tanto facilitan la eliminación de líquidos.

3.- Masajes con aceites esenciales

Utilizar aceites esenciales como los de pomelo, naranja o cola de caballo tienen un efecto depurativo en nuestro cuerpo.  Estos aceites se pueden utilizar para masajear la zona afectada y así mejorar la sensación de piernas cansadas.

4.- Baños de contraste

Cuando nos duchamos, es bueno aplicar sobre la piernas baños de contraste, es decir, alternar entre el agua fría y caliente. Esto activa la circulación y mejorará nuestras piernas cansadas. El baño de agua caliente debe durar unos 3 minutos y el de agua fría entre 30 y 60 segundos. No es necesario que la temperaturas sean extremas, es suficiente con que haya una considerable diferencia de temperatura.

5.- Hidratación y drenantes

La hidratación es crucial para mantener la salud de nuestro cuerpo. Además nos ayuda a no acumular toxinas que obtaculizan la eliminación de líquidos.

También es recomendable utilizar productos drenantes que nos ayuden a eliminar la retención de líquidos. Podemos utilizar zumo de limón y pepino, té verde, infusiones de cola de caballo y peregil, etc. Todos estos productos tienen un efecto drenante y nos ayudarán a combatir la piernas cansadas.

6.- Ejercicio

El ejercicio siempre es bueno para nuestro cuerpo. Pero en el caso de las piernas cansadas debemos optar por deportes como la natación, que es perfecto para estimular la eliminación de líquidos. También podemos optar por el yoga que ayuda a relajar los músculos y articulaciones que provocan la retención de líquidos.

7.- Arriba esas piernas

Una de las mejores formas de aliviar las piernas cansadas consiste en poner las piernas en alto, concretamente en un ángulo aproximado de 30 grados. Esta posición debe permitir tener las piernas relajadas. También es recomendable hacer pequeños giros con los tobillos para ayudar a la circulación sanguínea y así aliviar las piernas cansadas.

Si además de piernas cansadas sufres de varices o arañas vasculares consúltanos, tenemos las mejores soluciones para este tipo de problemas.